控制着呼吸的节奏,速度不减
安父毕竟老练的多,比徐知木还要更早的结束
在徐知木最后剩下十个的深蹲时,把自己的一个沙袋也直接放在了徐知木的肩膀上
顿时,将近一百斤的重量,相当于高中时安小米的体重
“还行?”
“还行!”
徐知木咬着牙,速度依然不减,就像着自己身上也就是坐着一个安小米
“这小子现在行啊,一百个负重深蹲,这才四分钟不到就要结束了”
“年轻嘛,这才第一关,等一会肌肉一酸就知道了”
场外的几人看的乐呵
徐知木这边,一百个深蹲结束,他放下肩膀上的沙袋
饶是他的体质,此刻也是出了不少的汗,大腿也有点火辣辣的
“怎么样?还能不能坚持?”安父看了看时间,五分半就完成了,这个成绩也很不错了
“再来!”
徐知木最近也是被各种事情压在心头,这么运动后也是有一种酣畅淋漓感觉
毕竟,运动之后分泌的多巴胺仅次于谈恋爱
这也是为什么很多人健身会上瘾的原因
“引体向上,五分钟,五十个”
安父不给他一点休息的时间,去拿着两个捆绑型的沙袋,直接挂在徐知木的腿上,同样是六十斤的重量
引体向上这个动作,其实就是越瘦的人越沾光,毕竟手臂再有力气,也不可能比得上腿
这六十斤的重量,绑上估计大部分一个也拉不上去
安父也给自己带上了,直接开始拉起了引体向上
徐知木自然不甘示弱,直接也跳上去开始拉了起来
“安局这动真格的了,负重引体向上,我们训练的时候一般才绑三十斤的,这么拉完估计手臂都别想抬起来了”
“就是啊,感觉今天怎么感觉这么玩命,不会是这个徐小子,对局长的宝贝女儿怎么着了吧?”
外面的人嘀嘀咕咕的
这边,徐知木咬着牙,双臂这酸爽,剩下最后七八个,徐知木却感觉手臂已经有点不是自己的了
这会,安父也结束了,看着此刻双臂都在颤抖的徐知木
“还能不能坚持?”
他其实对徐知木现在的体能有点刮目相看了,对于一个不经常去大量训练的人,这短短十多分钟的负重训练量,估计一般人已经累躺了
“来!”
徐知木咬着牙,靠着一嗓子把最后的做完了,之后就是一屁股坐在地上,两条手臂都在不受控制的颤抖
“还能不能坚持?”
安父此刻也是微微的喘了一口气,身上的白衬衫也已经被汗水浸湿,但是那股气势依然在
“再来!”徐知木甩了甩自己的手臂,重新又站了起来
安父点点头,目光看向了一旁的一片空地,这里是一片淤泥地,上面被铁丝揽着,只能匍匐前进,虽然是冬天,但是每天也总会用热水泼一泼,用来训练的时候使用
“三十分钟,来回爬三圈”
安父指了