俞穴前弓腰”，
原地站好，脚后跟离地，靠脚尖支撑，双手握拳，反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置，然后在将身子用力向前弓，就好像老太太伸懒腰的姿势，保持这样坚持三到五分钟
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走”
先做个正常的平板撑，然后将屁|股用力往上撅，让脚尖触地，同时上半身向下压，十根手指绷紧向上翘，就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手”
拿两个小皮球或者什么东西都行，最好是软一点的球，因为手感好，用短绳子将球绑在手腕之上，在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中，目视前方，双眼睁大，握着球在水中一收，一放，要注意每一下要握到最紧，松开时又要完全放松
这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”，在她的教导下，我很快便掌握了四种动作的要领，余下就是每天坚持练习
按照她说的，四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打，要远远比现在厉害
今天才第二天，还有四十七天，我便已经开始在脑海中幻想憧憬了
八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气，这等于是将内外功结合，我将来到底会厉害到什么程度？
那我不敢想
估计到时候我得让着鱼哥，免得打击到他的自尊心
晌午前后，正在院子里练着功，柳穿鱼突然眉头一皱，她看向西屋说：“那两个老头醒了，中了我的摄魂香能在三天内醒过来，看来身体素质还不错”
“醒了？我得去一眼，我还有话要问他们”
她立即看向我道：“你有话要问怎么不早说？”
“现在说也不迟吧！人不是醒了吗”我道
“靠，懒得跟小子你解释，你能问就自己去问”她一甩袖子转身走了
我找来钥匙法开门，进去一看，愣住了
只见胖瘦老头被五花大绑着，裤子上湿了一大半，二人嘴角都流着哈喇子，眼神也不聚焦，对于我人进来也没反应
“你们两个，喂？”
“喂！”
“呵呵，嘿嘿，奶奶，奶奶，吃饭吃饭！”胖老头傻笑着，一直喊奶奶奶奶吃饭
旁边老头不喊，他靠着墙，一直往地上吐口水，呸呸呸这样，不停的吐
见状我心下大惊！这怎么醒过来成这样了？
看柳穿鱼背着手进来，我立即问：“他们这是怎么回事儿？”
她看了一眼，满脸厌恶道：“正常，摄魂香的副作用，他们已经傻了，你赶紧把人给我弄走，你看把我这里搞的，满屋子尿骚味儿”
“恢复不了？”我问
她摇头：“要一开始还有办法，现在就算神仙来了也没办法”
我搓了搓脸，尝试着蹲下问：“你们两个，还认得我是谁不？”
没反应
我叹了一声，心想这怎