脱掉贴身穿着的锻体衣，如今他整天穿着的锻体衣重达两百八十斤，说出去恐怕都没几个弟子能相信让院内杂工预备的热水，一直盖着盖子，云洪伸手一摸，水到现在还是温的洗了个澡，又换身干净衣服随后云洪坐在自己的床上，进行着睡前反思，思索今天的得与失修行，练最为重要，因为这是强大的基础，但反思也很重要，这能更快提升自己“剑法靠磨”
云洪沉思着：“关键是身体淬炼”
这几日他一天吃三餐灵米，每次三斤，吃两次妖兽肉，每次五斤，每天就要吃掉至少十两银子，若非有游家的资助，根本不可能如此持续耗费大可云洪的心脏，通过疯狂精纯气血释放出热力，对肉身淬炼的效果，却无比明显，虽只有四五天时间，却抵得上云洪之前苦修一两个月的效果“只是，随着时间流逝，灵米和妖兽肉的效果在减弱”云洪暗道：“今天的淬炼效果，比第一天时要弱上至少五成”
这下降幅度太快了按云洪估计原因有两个，一是他的身体素质提升太快，灵米和妖兽肉消化所带来的气血，对身体淬炼的效果愈发不明显，心脏释放的热力效果减弱便是证明二来，是他身体，已经接近淬体六重极限“外界都以为我凝脉，实际上我尚未凝脉，经脉未曾打通，便无法修炼真气，这样淬炼肉身是有极限的”
云洪看过许多书尤其是上次许开仙人介绍自身修炼之道，更是清楚点明肉身淬炼到易筋阶段极致，便能凝脉，这个上限，因个人先天而异，有的高有的低上限高，凝脉难，其后修炼易上限低，凝脉易，其后修炼难“这些天疯狂淬炼，我的身体素质应该已经和正常凝脉武者相当”
和剑法修炼一样，他的肉身淬炼，同样到了一个瓶颈，至于什么时候能突破，他同样把握不住甚至于，若是出现凝脉的机会，心脏会不会再来一次异变震动，云洪同样不知道“身体素质虽相当，按凝脉武者修炼出真气，爆发力要更强些，九天后的烈火殿比试，我未必能赢刘铭和吴师姐”云洪握拳，继续熟悉着自己的力量烈火殿原先的两名凝脉弟子一个是刘铭一个是吴虹玉，出身地方豪强，年不足十五便凝脉，至今凝脉已近一年，天赋极高，之前的多次烈火殿比一直是烈火殿魁首郡院选拔，每个县可推举五十名弟子，烈火殿弟子个个能参与郡院选拔，所以云洪并不担心什么只是“输给吴师姐也就罢了，她凝脉已久，距离八重无漏境恐怕都不远了”云洪自语，眼中隐隐有着一丝冷意：“只是，绝不能输给刘铭”
相比同龄人，云洪更成熟，考虑更多，这是因为家庭缘故刘铭当日在擂台上的威胁，在擂台下的公然挑衅，云洪选择无视，选择隐忍，是因为他知道没必要