战胜的，关键是找到适合你的方法，循序渐进地适应“
接下来，段景林进一步增加了难度他让岳鸣背对栏杆，靠在上面，体验不同角度的高空感受然后是原地小幅度跳跃，测试在动态状态下对高度的适应能力最后，他甚至让岳鸣尝试在栏杆附近做简单的体操动作，如深蹲和转身
每一个新动作都让岳鸣的恐惧感短暂回升，但他很快就能适应并控制自己的情绪段景林全程守在一旁，既给予指导，也提供安全保障
“你知道吗，“段景林在训练间隙说道，“我小时候也有轻微的恐高每次爬到高处，心跳就会加速，手脚发麻“
岳鸣惊讶地看着他：“真的吗？但你在悬崖上的表现那么出色，完全看不出来有恐高症状“
段景林笑了笑：“因为我在十二岁那年，被村里的老人带着去山上采药，不知不觉就走到了悬崖边当时吓得我动都不敢动，但老人却告诉我一个道理：'恐惧是幻觉，危险才是真实学会分辨真正的危险和单纯的恐惧，你就能控制自己的情绪了'“
“后来我明白了他的意思在有安全保障的情况下，恐高只是一种心理反应，并不代表真正的危险认识到这一点后，我开始有意识地训练自己，反复暴露在高空环境中，直到恐惧感减轻“
岳鸣若有所思：“所以，关键是区分真实的危险和心理上的恐惧？“
“没错，“段景林点头，“在昨天的训练中，你有安全装备保护，实际上并不存在坠落的危险但心理上的恐惧却让你无法正常行动如果能够认识到这一点，告诉自己'我是安全的，只是大脑在发出错误的警报'，就能更好地控制情绪“
岳鸣消化着这些信息，点点头：“我明白了我会试着用这种方式思考“
随着太阳升高，桥上开始有了行人和车辆两人决定转移到桥下的河岸上，继续训练
河岸边有一些突出的岩石，高约三四米，悬于水面之上段景林带着岳鸣爬上这些岩石，让他继续适应高度和俯视感相比桥上，这里的高度更低，但没有栏杆保护，需要更多的自我控制和平衡感
“感觉如何？“段景林问道，他站在岩石边缘，俯视着下方的水面
岳鸣也站在边缘，双手微微张开保持平衡：“比我想象的要好虽然没有栏杆有点不适应，但高度较低，心理压力小多了“
“正是我想要的效果，“段景林说，“现在我们来点更有挑战性的——在岩石上移动，同时保持向下看的姿势“
岳鸣照做了，他小心翼翼地在岩石表面移动，同时保持视线投向下方的水面偶尔有些不稳，但很快就能调整回来比起昨天在悬崖上的表现，进步明显
“你看，你做得很好，“段景林鼓励道，“关键是找到适合你的训练方法和环境从低难度开始，逐步增加
点击读下一页,继续阅读 紫燕悠 作品《让你代管新兵连，全成特种部队了》第1873章 征服它