黄光而排出体外bqgde◆de
八息之后，宁拙完全消化，感受到肉身在防御、耐力方面增强了不少，不由满意地微微点头bqgde◆de
余禾野心头异bqgde◆de
他经常食用这种灵食菜式，很清楚：它虽然效果上佳，但也有弊端，那就是难于消化没成想，宁拙竟然花这么短的时间，就将其消化掉bqgde◆de
「至少我肉眼观测，他好像消化掉了bqgde◆de」
「我消化这种灵食，也得要六息的时间bqgde◆de」
「别看他只是筑基，但肉身底蕴很强！」
余禾野按下惊异之情，用满脸的笑容对着宁拙：「宁公子，感受如何？」
宁拙点评：「不错，不错bqgde◆de」
然后，他又看向沈玺、苏灵扣：「二位不妨也尝一尝，颇有良效bqgde◆de」
沈玺、苏灵扣各自吃了一勺，纷纷变色，当即在饭桌上闭眼调息bqgde◆de
沈玺运化了三十多息，苏灵扣则达到了五十六息，这才消化完毕bqgde◆de
苏灵扣的脸上还沁出一抹黄光，她由衷地感到喜悦，发自内心地称赞道：「不愧是金丹大厨烧出来的佳着啊！」
沈玺则是反应过来，看向宁拙，瞳眸中闪烁一抹精芒bqgde◆de
「宁拙这人的肉身底蕴，好像非常强悍！」
「至少，他的消化之能要大大高过我bqgde◆de」
「他主修的是下丹田精海么？」
想到这里，沈玺便当面赞叹起宁拙的肉身修养bqgde◆de
宁拙却摇头：「唉，我还差得远呢bqgde◆de这点肉身修为不算什么bqgde◆de」
沈玺、余禾野：「..——”」
宁拙神情诚挚，感叹发自内心bqgde◆de
他的肉身修为，比起魂魄底蕴差得远了！
宁拙的魂魄已经有百万人魂，肉身修为不够，导致魂魄的修行已经搁置了很久bqgde◆de
前一段时间，他的皮肤都成青灰之色，承载不住强劲的魂魄bqgde◆de
现在状况也只是缓解了一些，宁拙任重道远！
「宁公子，这是千针固金酥，你评价一下这个味道？」余禾野拿起公筷，又给宁拙夹了一些金针菇bqgde◆de
这些菇细细长长，表面裹着一层金粉，亮得刺眼bqgde◆de
宁拙吃了，灵食入口，咀嚼之后，立即转化为一股股涓涓细流bqgde◆de
细流迅速流遍宁拙全身，让体内所有的郁结、堵塞统统梳理干净bqgde◆de
沈玺、苏灵扣暗暗吃惊bqgde◆de
他们还从未听说过，余禾野如此热情地招待一位筑基修土bqgde◆de
这很不合常理！
沈玺不由思绪泛滥，不断猜想：「宁拙到底施展了什么手段，让