步训练计划。
扎马步半小时跟一个小时，可不只是翻倍那么简单。
两百多位警员全部顶着朝阳，在操场上扎起了马步。
这个时候一阵如同高山流水般悠扬，让人心旷神怡的箫声响起。
楚云站在遮阳伞之下，开始吹箫作乐。
虽然他可以以身为本，为这些学员做榜样，以此增加自己的威望。
不过他在这的威望也已经足够高了，所以并不需要多此一举。
比起跟他们一起做，倒不如吹奏一些箫曲，让这些警员觉得时间过的更快一些。
时间慢慢过去。
楚云一边吹着箫曲一边观望着这些警员的一举一动。
这些学员的进步确实有不少，在扎马步到半小时的时候，这些人都只是出了很多汗，身体还未开始颤抖。
在半个月前，这些警员此时已经累的身体颤抖，随时都要倒下了。
楚云看到这一幕露出了欣慰的眼神。
等这些一个个学有所成，帝都刑警大队将会迎来一次阶段性升级。
不光心气会更高，办事的效率也会带来许多提升。
在扎马步到了五十分钟的时候，两百多位学员依旧还能扎的住的。
只有寥寥八人。
其他都已经先行坐下用疲惫双手按摩着双腿。
楚云对于他们的行为也没有制止，因为规则是不管休息与否，都要扎够时间。
而后一个小时过去。
两百多人只有董文一人率先完成了楚云下达的任务。
“董队，你这耐力不错啊。”
楚云为董文倒去了一杯水，笑着说道。
“哈……哈～那是当然，男人怎么能说自己不行。”
董文最近没有一天懈怠训练，就算晚上要开会在回到宿舍休息的时候，也会完成一天该做的量再拖着疲惫的身体睡觉。
随着他的锻炼，精气神越来越旺盛，他的未婚妻看他的眼神都带有更多敬佩了。
有了自己未来妻子的肯定，确信自己正在做着正确的事情，会让人在精神上更加的亢奋，保持更多的热情。
而且最为重要的是，董文知道只要完成任务，喝了楚云给的那杯水。
他根本不需要担心肌肉损伤的危险。
“确实。”
楚云听到因为董文这句跟地图炮一样的话，深有同感的点了点头。
两人你一言我一语的功夫，让此时正坐在地上打算歇息一会的警员，激发了心中不服输的韧性，身体涌现出了一股力量，咬牙站了起来扎着马步。
在场两百多位刑警，只有少数是女性，可无论男女都不想当最后完成训练的那个人。
经过一个小时十一分钟，两百多位警员全部都完成了扎一个小时的训练指标。
全部都接到了楚云送上的水，在喝下之后。
他们此时感觉到逐渐恢复气力的身体，全部都已经逐渐意识到了，他们之所以能够训练的那么疯狂。
不是因为他们的身体变好了，而是楚云
点击读下一页,继续阅读 虔诚的祈祷 作品《努力系男神：努力就会有回报》第247章 三人皆有的烦恼(八千)