oniu8 ⊕com只见他双手抓住单杠，脸涨得通红，拼命往上拉，但只拉起来三个就完全没力气了xiaoniu8 ⊕com
“刘小胖，你这样下去不行xiaoniu8 ⊕com“秦渊走到他面前，“体重必须减下来，否则其他训练都会受影响xiaoniu8 ⊕com“
“是，教官xiaoniu8 ⊕com“刘小胖喘着粗气回答，“我一定减肥xiaoniu8 ⊕com“
“从今天开始，你的训练量加倍xiaoniu8 ⊕com“秦渊严肃地说，“每天额外跑五公里，器械训练时间延长一小时xiaoniu8 ⊕com“
刘小胖虽然害怕，但还是坚定地点头：“是！“
接下来的双杠臂屈伸训练中，情况稍有好转xiaoniu8 ⊕com这个项目相对简单一些，大部分新兵都能达到标准xiaoniu8 ⊕com但在攀爬网训练时，又出现了新的问题xiaoniu8 ⊕com
攀爬网是一项综合性很强的训练项目，既考验臂力，又考验协调性和胆量xiaoniu8 ⊕com网高六米，要求三十秒内爬到顶端再下来xiaoniu8 ⊕com
段景林先做了示范xiaoniu8 ⊕com只见他动作敏捷，手脚并用，像猴子一样灵活地攀爬着xiaoniu8 ⊕com不到二十秒就到达顶端，然后迅速下来，整个过程一气呵成，赢得了新兵们的热烈掌声xiaoniu8 ⊕com
“看清楚了吗？“段景林拍拍手上的土，“关键是要找准节奏，手脚协调配合xiaoniu8 ⊕com胆子要大，但动作要稳xiaoniu8 ⊕com“
新兵们开始尝试xiaoniu8 ⊕com身体素质好的很快就掌握了技巧，但一些体能较差或者胆子小的新兵就遇到了困难xiaoniu8 ⊕com
有个叫小赵的新兵，爬到一半就不敢往上了，双手紧紧抓着绳网，脸色发白xiaoniu8 ⊕com
“小赵，别紧张，慢慢来xiaoniu8 ⊕com“岳鸣在下面鼓励道，“看着上方，不要往下看xiaoniu8 ⊕com“
但小赵还是太紧张，手心出汗，握不稳绳子，最后只能退下来xiaoniu8 ⊕com
秦渊走过去，拍了拍小赵的肩膀xiaoniu8 ⊕com“没关系，恐高是正常的xiaoniu8 ⊕com我们先从低一点的地方开始练习xiaoniu8 ⊕com“
他指着旁边一个两米高的练习网说：“先在这里练，等熟练了再上高网xiaoniu8 ⊕com“
训练一直持续到中午xiaoniu8 ⊕com虽然有不少
点击读下一页,继续阅读 紫燕悠 作品《不装了，其实我带的是特种部队》第1915章 新兵的前途